Nos últimos dias, senti o peso do excesso chegando sem avisar: informações demais, cobranças, expectativas… e aquela lista interminável que só cresce. 

Nesse turbilhão, é fácil estar em todos os lugares … menos no mais importante: dentro de nós mesmas.

Hoje quero te convidar para um começo diferente. 

No vídeo desta semana, compartilho o que tenho feito antes de sentar para planejar o dia. 

É simples, rápido e transforma a forma como entro no meu tempo … especialmente quando a mente está barulhenta e dispersa.

Essa prática tem me dado fôlego e foco. 

Divido os detalhes porque talvez seja a âncora que você precisa hoje. 

Vem comigo ver e experimentar.

🌱 Sua Semente Dessa Semana

1️⃣ Depois de assistir, anote uma prioridade para o seu dia.

2️⃣ Escolha duas tarefas de apoio que sustentem essa prioridade.

3️⃣ Entre elas, faça uma micro-pausa consciente, como mostro no vídeo.

4️⃣ No fim do dia, escreva em uma frase como você se sentiu.

Responda este e-mail com sua frase ou deixe-a lá no YouTube. 

Vou ler com carinho. 🤗

Com amor,

Mi 💚

“Você está inspirando e expirando neste instante. Seu corpo está fazendo muitas coisas ao mesmo tempo — seu coração bate, seus pulmões inalando e exalando ar. Sem esforço, você está ao mesmo tempo trabalhando e relaxado. A respiração é o caminho que conecta corpo e mente, trazendo equilíbrio e presença.” 

—Thich Nhat Hanh, A Arte de Relaxar.

P.S.: Se esse jeito acolhedor de produzir te ajuda a respirar mais fundo, entre na  Lista de Espera do Produtividade Acolhedora para ser avisada, com calma e carinho, quando abrirmos mais um jardim.